Кофе с лимоном для похудения, работает или нет
Getty Images/Global Images Ukraine
Как влияет кофе на организм человека и его избыток
Кофе сбивает аппетит, за это его и любят худеющие люди. По факту человек меньше ест, пропускает приемы пищи, заменяет их мелкими перекусами, за счет чего и получается худеть. Также, кофе бодрит и с одной стороны кажется, что не хочешь есть, с другой стороны, вроде есть энергия. И если сразу вы чувствуете бодрячковый эффект, то потом его может не быть.
Но это ненадолго, и все на него реагируют по разному. У кого то сердце барабанит, как перед расстрелом, у кого-то давление сильно скачет, кто-то не может заснуть, а кому-то все равно. Для меня это не более чем вкусный напиток, — немного бодрит и сбивает аппетит. Но если пить больше 2-х раз в день, то уже не вкусно и не бодрит, организм воспринимает его как воду и сердечные ритмы и давление не реагируют никак.
Лимон и цитрусовые — как влияют на организм и когда вредят
Лимон, мандарин, яблоко, груша, капуста, огурцы, помидоры, — всё это содержит органические кислоты, в которых нуждается наш организм. Все органические кислоты взаимозаменяемы, поэтому для организма не имеет значения, какие именно фрукты или овощи вы будете есть, чтобы закрыть потребность в органической кислоте.
Органическая кислота нормализует PH крови и слизистых оболочек. Это влияет на обменные процессы и ускоряет их, если кислотность была пониженной, а эта проблема почти у каждого. Отчего настроение лучше, энергии больше, сильнее иммунитет. Этого вы не найдете ни в одном фитнес-блоге. Избыток кислоты вам не повредит, разве что зубам будет неприятно, все помнят эффект кислых яблок на зубах, из детства.
Что такого хитрого в кофе с лимоном
Думаю, что если выпустить специальный сорт кофе, особой обжарки, написать на упаковке, что это специально для “хитро вжаренных” то будет хороший спрос. А что касается лимона, то тут ничего особенного. Лимон закрывает потребность организма в кислоте. Если вы редко едите фрукты и овощи, эта потребность у вас повышена.
И по факту вода с лимоном, кофе с лимоном или просто что-то кислое вас бодрит, и ускоряются обменные процессы за счет изменения PH крови. Кофе со своей стороны бодрит, лимон тоже, но работает по-другому и в совокупности, это дает эффект больше, чем по отдельности. Но это ненадолго. К кофе вы постепенно привыкаете, к лимону еще быстрее и через неделю эффект ослабнет.
А через две недели, пропавший аппетит вернется сокрушительным обжорством, отчего вы наберете больше лишнего веса, чем потеряли. Все эти механизмы мы подробно разбираем на курсе похудения, в процессе которого вы органично худеете, учитесь правильно, вкусно и практично выстраивать свой рацион. Так, чтобы давать своему организму всё, что надо, вовремя и в нужном количестве. Эта же еда будет для вас самой вкусной.
Но обучиться правильному питанию и разобраться в механизмах похудения — это не лайфхак за пять минут, а месяц плотной работы над собой. Но вопрос решается, качественно и навсегда.
Почему организм худеет от подобных напитков
Сбивать аппетит за счет кофе нельзя, это очень плохо для организма. Ведь аппетит появляется не просто так, это сигнал организма пополнить запасы энергии, витаминов, минералов, белка, и других нутриентов. Радоваться, от того, что вы пьете кофе вместо еды и съедаете по пару печенюшек в день, — не стоит.
Потом из-за этого портятся зубы, кожа, вы плохо спите, страдает система пищеварения, как и весь организм. Это отражается на психическом состоянии. В итоге вы ужасно себя чувствуете, но списываете на детские психологические травмы, плохую экономику в стране и начальника на работе. А на самом деле, надо было просто нормально есть и нормально спать.
И самое главное, — если игнорировать потребности организма в еде, то потом вы всё равно срываетесь и едите катастрофически много, вам трудно остановиться, за счет чего вы и набираете лишний вес. Далее будете искать причины и каждый второй психолог скажет, что вы заедаете детские травмы, нелюбовь прабабушки и гибель Карфагена.
А на самом деле, вы испортили пищеварительные процессы и ваша система пищеварения отучилась переваривать еду так, чтобы вы закрывали все пищевые потребности своего организма вовремя. Надо всего лишь научиться правильно питаться, что можно сделать на курсе правильного питания, за три недели.
В таком случае, вы будете знать, что, когда и сколько вам надо есть. Для вас, это будет вкусная еда и организм будет получать все, необходимое. Аппетит не будет беспокоить вас лишний раз, а голод, за счет правильной еды, утоляется качественно и надолго, — потому что пазл сложен верно. За счет чего у вас энергичное, уверенное и спокойное состояние, хорошее настроение.
Краткие выводы
Обходные методы всегда приводят к плохим результатам. Сразу есть какие-то сдвиги, вам кажется, что динамика будет сохраняться до победного конца, но потом все становится хуже, чем было вначале. Кофе — это вкусный напиток, который не заменит нормальной еды и не сделает фигуру вашей мечты, без упражнений и полноценного питания.
И зачем портить вкусный напиток кислятиной? Лучше после выпить стакан воды с лимоном или с лимонной кислотой, будет ровно тот же эффект на организм. Но вы выпьете вкусный напиток, а на ваших зубах, во рту и на стенках пищевода не останется кофе. Ведь это жидкие углеводы, и если не пить после кофе воду, то во рту и в пищеводе быстро плодятся плохие бактерии и создают неприятный запах.
Водой смываем остатки кофе, а кислота убивает бактерии. В итоге вкусный кофе, свежее дыхание и ровно тот же эффект на организм, а бонусом стабильная привычка пить воду, что тоже очень полезно.
