Футболіст «Атлетіко» Маркос Льоренте давно відомий своїми незвичними звичками.
Він дотримується палеодієти, їсть лише м’ясо та рибу, не користується сонцезахисним кремом, не вживає овочів і навіть виходить на вулицю без футболки за нульової температури.
Читайте также: Бенфіка виставить на трансфер українця. Клуб вже визначився з ціною
При цьому сам Льоренте зізнається, що любить вино: «Звісно, я знаю, що вино не є оптимальним для здоров’я. Але розмови, обійми та спогади, які дарує пляшка вина в колі сім’ї, для мене набагато важливіші за будь-які негативні аспекти».
Експертка з харчування Марія Хосе Качафейро зазначає, що потенційна користь вина пов’язана не з алкоголем, а з поліфенолами та антиоксидантами, які містяться у винограді.
Більше яскравих фото із життя спортсменів у Telegram-каналі LIFESTYLE на Sport.ua
Однак для спортсменів алкоголь має більше мінусів, ніж плюсів. Він погіршує відновлення організму, знижує синтез м’язового глікогену, спричиняє зневоднення, погіршує якість сну та може посилювати запальні процеси.
Читайте также: Крістал Пелас – Арсенал – 1:2. Перемога чемпіонів. Відео голів та огляд
За словами фахівчині, навіть епізодичне вживання алкоголю здатне негативно вплинути на відновлення спортсмена.
Також експерти нагадують, що безпечної дози алкоголю не існує. Водночас низькоризиковим вважається споживання не більше одного невеликого келиха вина (близько 100 мл) за раз і не на щоденній основі.
Головний висновок: келих вина час від часу навряд чи завдасть серйозної шкоди людині, яка веде здоровий спосіб життя, але називати таку звичку «корисною для здоров’я» не можна. Правильніше сказати, що вона може бути сумісною зі здоровим способом життя за умови помірного споживання.
Читайте также: Потужно закрили турнір. Збірна України з волейболу здолала Францію